Powered by Bravenet Bravenet Blog

16-8-2006

10:26:04 (1176 days, 16h, 33min ago)

BÄNK EM/Penkki EM

Ja, resan gick bra. Tävlingen gick sämre. Vägde in lätt på 123,3kg. Och jag fick bara 272,5kg. Men jag fick brons vilket är kul. Till helgen blir det SFI i Sibbo. I framtiden är det plussen som gäller.

Olen tyytyväinen pronsiin vaikka tulos jäi selväst alakantiin. LAuantaina on SFIn kisat Sibbossa. Tulevaisuudessa menen superiin.


14 Kommentar(er) / Skriv kommentar

04-8-2006

08:45:06 (1188 days, 18h, 13min ago)

fredag 4.8-06

Bänkpress/penkkipunnerus 20x20kg 10x60kg 5x100kg 2x140kg 1x180kg
Tröja/paita 1x210kg (15cm) 1x240kg(10cm) 1x260kg(5cm) 1x282,5kg från bröstet/rinnasta
chins 8xegen vikt/oma paino 3x egenvikt/oma paino + 10kg

Mycket bra med tanke på allt.
Todella hyvä treeni!
6 Kommentar(er) / Skriv kommentar

02-8-2006

08:54:42 (1190 days, 18h, 4min ago)

Onsdag 2.8-06

Bänkpress/penkkipunnerus 3x5x50kg 3x5x90kg 3x5x110kg

Första träningen efter en hemsk magsjuka. Har tappat en del i vikt. Får se vad man kan prestera på EM.

Eka treeni paha vatsataudin jälkeen. Paino on tippunnut aika paljon. Kiva nähdä miten EM käy...


0 Kommentar(er) / Skriv kommentar

22-7-2006

08:07:26 (1201 days, 18h, 51min ago)

Lördag 22.7-06

Bänkpress/Penkkipunnerus 20x20kg 10x70kg  3x110kg 1x150kg 1x180kg
Tröja på/paita päälle 2x220kg 1x245kg 1x265 till plankor/lankuille
från bröstet/rinnasta 1x280kg 0x290kg 0x295kg
Smalbänk/kapeapenkki 3x110kg 3x140kg






20 Kommentar(er) / Skriv kommentar

20-7-2006

08:29:06 (1203 days, 18h, 29min ago)

Torsdag 20.7-06

Latsdrag/ylätalja 3 set

Chins 8,5 x egen vikt/oma paino

Stångrodd/kulmasoutu 3x60kg 3x130kg 3x180kg 3x225kg 10x130kg

Biceps 3 set

Ett hyggligt pass förutom att ryggen blev sjuk när jag tog biceps. Clipp kommer.

Hyvä treeni, mutta selkä kipeityi kun otin hauista.
0 Kommentar(er) / Skriv kommentar

18-7-2006

08:41:47 (1205 days, 18h, 17min ago)

Tisdag 18.7-06

Axlar/olkapäät  2 set
Latsdrag/ylätalja 2 set
Bänkpress/penkkipunnerus 2x8x50kg 2x3x90kg
Grönt gummiband 40kg/vihreä nauha 40kg     3x30kg 3x50kg 3x70kg 3x90kg 3x110kg 3x130kg 3x110kg 3x140kg 3x25kg  Smalt grepp/kapea ote 2x3x55kg
Hantelbänk/Käsipainoilla 2x10x39kg
Pushdown 2 set

Lätt&explosiv träning.
Kevyt/räjähtävä treeni.

0 Kommentar(er) / Skriv kommentar

16-7-2006

07:11:07 (1207 days, 19h, 47min ago)

Söndag 16.7-06

Knäböj/Kyykky 5x20kg 3x60kg 3x100kg 3x130kg


6 Kommentar(er) / Skriv kommentar

15-7-2006

05:33:45 (1208 days, 21h, 25min ago)

Lördag 15.7-06

LAtsdrag/ylätalja 2 set

Lutande bänk/vinopenkki 10x40kg  2x3x60kg 2x3x100kg 3x150kg 3x180kg 3x195kg 1x150kg 6x60kg

"Soldabänk"/sotilaspenkki 2x5x115kg

Tog det lungt med volymen pga bantningen.

Otin rauhallisesti volyymin kanssa, kun painonpudotus on käynissä!
0 Kommentar(er) / Skriv kommentar

13-7-2006

07:54:55 (1210 days, 19h, 4min ago)

Torsdag 13.7-06

Latsdrag/ylätalja 2 set

Chins 8xegen vikt/oma paino  2x2xegenvikt/oma paino + 10kg

Stångrodd/kulmasoutu 3x60kg 3x100kg 3x150kg 5x220kg

Slutdrag/loppuveto 2 set

Biceps 2 set

Ryggen tycks vara enda som man är stark på nu just.

Selkätreeni on ainoa mitää kulkee tällä hetkellä.
0 Kommentar(er) / Skriv kommentar

11-7-2006

08:58:26 (1212 days, 18h, 0min ago)

Tisdag 11.7-06

Bänkpress/penkkipunnerus 10x20kg 8x70kg 3x110kg 1x150kg 1x190kg 2x220kg
Ny F6a 48/46   / uusi F6 48/46 2x240 2x260kg 1x280kg 1x290kg till olika plankor/eri lankuihin

Smalbänk/kapeapenkki 3x150kg 3x190kg

RAW formen är nog jävlit skit. Men morgonvikten var 126,9kg.

RAW-kunto on kyllä tosi huono. Mutta aamupaino oli vain 126,9kg.
15 Kommentar(er) / Skriv kommentar